青田典子の自宅で簡単にできる!【ビューティブル・ダイエット】

○○ダイエットの大きな勘違い

昔からダイエットにはそれぞれに○○ダイエットと言う名前がついています。

特にその食べ物だけを食べるというダイエットもありますが、その多くが
リバウンドする可能性があるって知っていますか?

その食べ物によって一時的に低カロリーになったり、それだけを食べることで
栄養が偏ります。

が、それをやめてしまったらどうなるでしょう。

カロリーは元に戻るし、食べ物のカロリーを考えない生活で栄養が体内に入れば
体は蓄積し、これがリバウンドになるのです。

栄養というのはバランスよく摂取しなくてはいけません。

○○ダイエットとテレビでやっていたとしても、トレーナーがついていたりとの
注意書きが書かれていたりしますよね。

つまり、それだけを食べるにしても、1日2食など置き換えにするにしたとしても、
副食にしたとしても、それなりの後のバランスは考えられているということです。

これだけを食べていたら痩せる!

たしかに痩せるかもしれません。

でも、その後は…一生それだけを食べ続けていけば、体は健康とは言えないし、
きちんと○○ダイエットは栄養バランスを考えて置き換えなどにしていきましょう。

勘違いだらけの痩せないダイエットは卒業しませんか


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